Èske yo ka itilize tep nan misk pou enstabilite cheviy?
Enstabilite cheviy se yon pwoblèm komen ki afekte anpil moun, kit yo se atlèt ki angaje nan gwo - espò oswa moun ki gen yon istwa nan antors cheviy. Li ka mennen nan doulè, limite mobilite, ak yon risk ogmante nan blesi nan lavni. Kòm yon founisè tep nan misk, mwen souvan resevwa kesyon sou efikasite nan tep nan misk nan fè fas ak enstabilite cheviy. Nan blog sa a, mwen pral eksplore syans dèyè tep nan misk ak itilizasyon potansyèl li pou kondisyon sa a.
Konprann enstabilite cheviy
Enstabilite cheviy anjeneral rive lè ligaman ki sipòte jwenti cheviy yo domaje oswa febli. Sa a ka rive akòz blesi egi tankou antors cheviy, ki se souvan rezilta nan Torsion toudenkou oswa vire nan pye a. Enstabilite cheviy kwonik ka devlope si premye aksidan an pa geri byen oswa si antors repete rive. Sentòm enstabilite cheviy yo gen ladan yon santiman nan cheviy la "bay fason", doulè, anfle, ak difikilte pou mache oswa patisipe nan aktivite fizik.
Ki jan tep nan misk ap travay
Tep nan misk, ke yo rele tou tep kinezyoloji, se yon tep fleksib, elastik ki aplike sou po a. Li fèt pou imite lastisite po moun ak misk yo. Lè yo aplike kòrèkteman, tep nan misk ka bay plizyè benefis.
1. Sipò ak Estabilite
Youn nan fonksyon prensipal yo nan tep nan misk se bay sipò ekstèn nan misk yo ak jwenti yo. Pou cheviy la, kasèt la ka aplike nan yon fason ki ede ranfòse ligaman yo ak misk alantou jwenti a. Lè yo bay sipò adisyonèl sa a, li ka diminye estrès sou ligaman yo febli epi ede anpeche cheviy la woule oswa bay fason.
2. Amelyore sikilasyon
Tep nan misk kapab tou amelyore sikilasyon san ak lenfatik nan zòn kote li aplike. Tep la dousman leve po a, kreye espas ant po a ak tisi ki kache yo. Sa a pèmèt pou pi bon sikilasyon san, ki ka ede diminye anfle ak enflamasyon. Nan ka enstabilite cheviy, sikilasyon amelyore ka ede nan pwosesis gerizon nan tisi ki domaje epi redwi doulè.
3. Amelyorasyon Proprioception
Propriosepsyon se kapasite kò a pou santi pozisyon ak mouvman jwenti li yo. Tep nan misk ka amelyore propriyosèpsyon lè yo bay fidbak sansoryèl nan sistèm nève a. Lè yo aplike kasèt la nan cheviy la, li kreye yon sansasyon tactile ki raple sèvo a nan pozisyon jwenti a. Sa a ka ede misk yo alantou cheviy la reyaji pi vit ak yon fason ki apwopriye a mouvman, amelyore estabilite an jeneral.
Prèv pou tep nan misk nan enstabilite cheviy
Te gen plizyè etid ki fèt pou evalye efikasite nan tep nan misk nan trete enstabilite cheviy. Gen kèk rechèch ki montre rezilta pozitif. Pou egzanp, yon etid pibliye nan Journal of Athletic Training te jwenn ke aplikasyon an nan tep nan misk siyifikativman amelyore balans ak estabilite nan moun ki gen enstabilite cheviy kwonik. Tep la te kapab redwi kantite epizòd cheviy "ki bay - fason" epi amelyore konfyans patisipan yo nan mache ak fè aktivite fizik.
Yon lòt etid4-testsdfgsdfgenvestige efè tep nan misk sou sinematik jwenti cheviy. Rezilta yo endike ke kasèt la ka modifye modèl mouvman jwenti cheviy la, diminye mouvman twòp epi bay mouvman plis kontwole. Sa a se patikilyèman enpòtan pou moun ki gen enstabilite cheviy, paske li ka ede yo anpeche plis aksidan.
Sepandan, li enpòtan sonje ke se pa tout etid yo te montre rezilta konsistan. Gen kèk rechèch ki te jwenn sèlman efè minim oswa kout - nan tep nan misk sou enstabilite cheviy. Efikasite nan kasèt nan misk ka depann de plizyè faktè, tankou kondisyon moun nan, aplikasyon an apwopriye nan kasèt la, ak kalite aktivite yo ap fèt.
Aplikasyon apwopriye nan tep nan misk pou enstabilite cheviy
Aplikasyon apwopriye nan tep nan misk enpòtan anpil pou efikasite li yo. Men etap jeneral pou aplike tep nan misk nan cheviy la pou enstabilite:
1. Prepare po a
Netwaye epi sèk po a alantou cheviy la. Evite aplike losyon oswa lwil oliv, paske sa ka diminye adezyon kasèt la.
2. Mezire epi koupe kasèt la
Koupe tep nan misk nan longè apwopriye. Pou sipò cheviy, ou ka bezwen plizyè bann kasèt.
3. Aplike Bann Baz yo
Kòmanse pa aplike bann baz nan tep alantou cheviy la pou bay yon fondasyon. Bann sa yo ta dwe aplike san yo pa etann kasèt la twòp.
4. Aplike bann ki bay sipò
Lè sa a, aplike bann sipò ki lonje yon ti kras. Bann sa yo ta dwe aplike nan yon fason ki sipòte ligaman yo ak misk alantou cheviy la. Pou egzanp, ou ka aplike bann soti anba a nan pye a, moute sou bò a nan cheviy la, ak sou ti towo bèf la pou bay sipò lateral.
5. Fwote kasèt la
Apre w fin aplike kasèt la, fwote li dousman pou aktive adezif la. Asire w ke kasèt la byen tache ak po a men li toujou pèmèt pou kèk mouvman.
Limitasyon nan tep nan misk
Pandan ke tep nan misk ka yon zouti itil pou enstabilite cheviy, li pa yon gerizon - tout. Li ta dwe itilize kòm yon pati nan yon plan tretman konplè ki ka gen ladan terapi fizik, egzèsis ranfòse, ak repo. Tep nan misk tou pa apwopriye pou tout moun. Gen kèk moun ki ka fè alèji ak kasèt la oswa adezif la, epi li ka lakòz iritasyon po.
Konklizyon
An konklizyon, tep nan misk ka yon opsyon ki gen anpil valè pou moun ki gen enstabilite cheviy. Li ka bay sipò, amelyore sikilasyon, ak amelyore propriyosèpsyon. Sepandan, efikasite li yo ka varye selon faktè endividyèl yo. Kòm yon founisè tep nan misk, mwen kwè ke tep nan misk ka jwe yon wòl enpòtan nan jere enstabilite cheviy lè yo itilize kòrèkteman.
Si w ap fè fas ak enstabilite cheviy epi ou enterese nan eseye tep nan misk, mwen ankouraje w kontakte m 'pou plis enfòmasyon. Nou ofri bon jan kalite - tep nan misk ki fèt pou bay sipò ak konfò maksimòm. Kit ou se yon atlèt kap anpeche plis blesi oswa yon moun ki rekipere nan yon lukse cheviy, tep nan misk nou an ka yon gwo adisyon nan plan tretman ou. Kontakte m 'pou diskite sou bezwen ou yo epi kòmanse vwayaj ou nan direksyon pou pi bon estabilite cheviy.
Referans
- Journal of Athletic Training etid sou tep nan misk ak estabilite cheviy
- Etid sou sinematik jwenti cheviy ak tep nan misk